普通高中作息时间规定:
1、6:30~8:00
头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的最佳时间,可安排难学习难掌握的内容。比如说背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉。
2、8:00~9:00
人的耐力处于最佳状态,可安排难度大的的攻坚内容。比如说记诵文言文。
3、9:00~11:00
短期记忆效果很好。比如说突击记忆,可事半功倍。
4、13:00~14:00
是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳,休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高。午休时间半小时即可,不宜超过1小时。
5、15:00~16:00
午休后精神状态较好,此时长时期记忆效果特佳。比如说可记忆需“永久记忆”的内容。
6、17:00~18:00
这一阶段的头脑再度清醒的时刻,可进行复杂计算和完成有难度的作业。比如做几道复杂的数学计算或者几何证明题。
7、18:00~19:00
晚饭时间,饭后可以去户外活动半小时,调节一下大脑。
8、19:00~22:00
一天中最安静的时刻,可静下心来学习比较难解决的问题。在这个过程中,要给自己安排休息时间。比如,每隔一小时休息十分钟。
9、22:40~23:00
把当天学过的内容在脑子里面回忆一遍,可以巩固和记忆知识。
10、23:30~6:00
睡觉时段。